Terrengløping
Terrengløpesokker: slik velger du høyde og pass...
Sammenlign høyde, stoff, tykkelse og passform på terrengløpesokker med skoene du bruker.
Terrengløpesokker: slik velger du høyde og pass...
Sammenlign høyde, stoff, tykkelse og passform på terrengløpesokker med skoene du bruker.
Slik leser du løypeprofil og stigning i terrenget
Lær å lese distanse og stigning i løypeprofilen, og finn bakker, utforkjøringer og viktige punkter før start.
Slik leser du løypeprofil og stigning i terrenget
Lær å lese distanse og stigning i løypeprofilen, og finn bakker, utforkjøringer og viktige punkter før start.
Slik løper du kontrollert nedover i terrenget
Råd for bedre kontroll i utforkjøringer: blikk, fotisett og gradvis tilpasning av farten.
Slik løper du kontrollert nedover i terrenget
Råd for bedre kontroll i utforkjøringer: blikk, fotisett og gradvis tilpasning av farten.
Slik bruker du terrengstaver i motbakker
Grunnleggende teknikk med staver i motbakker: koordinering, støtte, lengde og overganger med god balanse.
Slik bruker du terrengstaver i motbakker
Grunnleggende teknikk med staver i motbakker: koordinering, støtte, lengde og overganger med god balanse.
Slik løper du på gjørme og vått underlag
Tilpass tempo og fotisett på våte og gjørmete stier, og vurder når du bør legge om ruta.
Slik løper du på gjørme og vått underlag
Tilpass tempo og fotisett på våte og gjørmete stier, og vurder når du bør legge om ruta.
Terrengløping i mørket: dette bør du forberede
Praktiske råd før løpeturen i mørket: lys, rute, synlighet, kontakt og sikkerhetsmargin.
Terrengløping i mørket: dette bør du forberede
Praktiske råd før løpeturen i mørket: lys, rute, synlighet, kontakt og sikkerhetsmargin.