Slik hindrer du at softflasker hopper når du løper

En softflaske som hopper mens du løper, er ubehagelig og kan distrahere deg for hvert steg. Ofte skyldes det passformen på vesten, hvordan flasken er plassert, eller at vekten er skjevt fordelt.

Med disse trinnene kan du holde flaskene foran stabile og lett tilgjengelige på terrengturen.

Hvorfor hopper softflasker?

Flasken beveger seg når det er slark mellom flasken, frontlommen og kroppen. Hvert steg får både vannet og flasken til å flytte seg. En for løs vest, en flaske som ikke passer til holderens kapasitet, eller ulik vekt på sidene kan også bidra.

1. Juster hydreringsvesten først

Stram de fremre stroppene til vesten sitter tett, men fortsatt lar deg puste behagelig. Ta noen lette hopp før du drar. Hvis vesten beveger seg, juster den før du endrer plasseringen av flaskene.

2. Bruk riktig kapasitet

En softflaske på 500 ml fungerer i holdere som er laget for denne kapasiteten, på tvers av hydreringsvester, løpebelter og hydreringssekker. Ikke kompenser for en løs passform ved å stramme vesten for hardt.

3. Fyll og plasser flaskene riktig

Fyll begge flaskene omtrent like mye, og press ut luft før du skrur på lokket. Sett flasken helt ned i holderen, slik at bunnen støttes og drikkeventilen er lett tilgjengelig. Bruk strikken som holder flasken på plass, hvis den finnes.

4. Juster på nytt når vannstanden synker

Etter hvert som du drikker, blir softflasken mykere og det kan oppstå mer slark. Bruk en kort pause til å plassere flasken på nytt og justere de fremre stroppene litt. Da blir det mindre sannsynlig at den begynner å hoppe resten av turen.

5. Fordel utstyret jevnt

Unngå å legge mobil, energigel og nøkler sammen med en flaske i én frontlomme. Fordel vekten mellom sidene, og legg tyngre ting i baklommene eller midtlommen. En balansert vest beveger seg mindre.

Feil det er lurt å unngå

• Å dra ut uten å teste passformen med fylte flasker.
• Å bruke flasker med en kapasitet holderen ikke er laget for.
• Å løpe lenge med bare én full flaske foran uten å balansere vekten.
• Å glemme å justere flasken når den nesten er tom.

Les også guiden vår om vanlige feil ved bruk av softflask for å ta vare på hydreringsutstyret.

Ofte stilte spørsmål

Bør flaskene være fulle eller halvfulle?

For å redusere bevegelse bør du fylle dem godt og presse ut luften. Plasser dem på nytt når de nesten er tomme.

Bør jeg stramme vesten hardt?

Nei. Den skal sitte stødig og behagelig. Hvis du strammer for mye, kan det bli vanskeligere å puste og du kan få gnagsår.

Hvorfor hopper bare den ene flasken?

Det skyldes ofte ulikt væskenivå, feil plassering eller ulik vekt i frontlommene.

Oppsummering

En vest med god passform, flasker med kapasitet som holderne er laget for, og jevnt fordelt oppakning bidrar til å hindre at softflaskene hopper mens du løper. Bruk et minutt på å gjøre klart flaskene før du drar, så blir terrengturen mer behagelig.